让人惊讶的抗癌秘诀

我们似乎大部分时间都处于一种潜在的“患癌状态”。这是因为在我们体内，突变的基因不时地引发细胞的异常变化。在我们的健康身体内，这些异常情况往往会被及时制止。今天，抗癌健康网将为我们揭示几个出人意料的抗癌习惯。

舍弃高跟鞋。虽然发炎是我们身体的自愈反应，但长期的发炎可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病等，并提高患癌风险。你知道吗？穿着不舒适、不合适的鞋子可能增加发炎的机会，从而分散我们身体修复突变基因的精力。而穿着具有缓冲和支撑作用的鞋子则有助于减少不必要的感染，降低患癌风险。

注射流感疫苗也是一个降低感染水平的好方法。预防感冒的重要性不容忽视。有研究显示，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。当我们身体处于两周的发炎状态时，患疾病的风险会大大增加，包括肥胖、中风以及癌症。

不要随意服用保健药品。尽管有人认为维生素E可以对抗有害的自由基，但消除自由基并不总是好事。我们的身体也需要利用自由基来攻击癌变细胞。在服用任何保健药品之前，最好先咨询医生。

运动是抗癌的基础。长时间久坐不动可能导致甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标上升，进而增加心血管疾病和癌症的风险。保持适量的运动是非常重要的。

严格遵守作息规律也是关键。每天按照固定的时间吃饭、睡觉，可以将身体的压力降至最低。如果经常改变吃饭和睡觉的时间，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化，从而影响身体的健康。

通过遵循这些简单的习惯，我们有望降低患癌风险，保持身体健康。记住，我们的身体是我们最宝贵的资产，值得我们用心去呵护。