多数癌症都是自己作出来的，学会7招远离癌症

近年来，越来越多的人感受到身边的癌症病例不断增加，仿佛癌症成了无处不在的阴影。对于这一现象，科学家们指出，大部分癌症的发生，其实是人们不健康的生活方式所导致的。有专家发现，不健康的生活方式已经导致了高达九成的癌症病例。一项研究也指出，高达四成的癌症是由于人们不爱惜自己造成的。想要远离癌症的威胁，关键在于养成健康的生活习惯。

是预防癌症的首要任务。吸烟已经被认为是导致多种癌症的主要原因之一，尤其是肺癌。减少吸烟的数量已经被证明可以降低患肺癌的风险。是预防癌症最直接的措施之一。还应该注意控制饮酒量。酒精也是多种癌症的罪魁祸首之一，过量饮酒可能会对身体组织造成损害。应该避免饮酒过量或长期饮酒。

健康饮食也是预防癌症的重要措施之一。蔬菜、水果等富含营养的食物可以帮助身体抵抗癌症的发生。相比之下，高脂肪、高热量的食物则可能增加患癌的风险。应该控制食物的摄入量，选择健康的食物，避免过度摄入脂肪和糖。运动也是预防癌症的重要方法之一。适度的运动可以帮助身体保持健康状态，增强身体的免疫力。每天只需进行三十分钟的运动就可以降低患乳腺癌等癌症的风险。保持良好的心态也是预防癌症的重要措施之一。长期的压力和不良情绪可能会增加患癌的风险。应该学会放松自己，保持良好的心态和情绪状态。同时需要注意身体的信号和变化。一旦发现有异常的迹象或症状出现应及时就医检查和治疗。总之想要预防癌症就必须摒弃不良的生活习惯养成健康的生活方式从饮食运动心态等各方面入手全面预防癌症的侵袭。只有这样我们才能拥有一个健康的身体去享受美好的生活。