四成以上的癌症可预防

预防胜于一切：四成以上的癌症可避免

在天津市肿瘤医院的一次消息通报中，我们了解到一个惊人的事实：超过四成的癌症其实是可以预防的。今年的天津市肿瘤防治宣传周也在此正式拉开帷幕，提醒我们关于癌症预防的重要性。

全球每年有近800万人因癌症离世，预计到2020年，全球新增癌症患者将达到惊人的1600万。在我国，癌症已成为威胁健康的一大杀手，年新发病例预计将从200万增长到万。这些数字背后隐藏着一种可能性：许多癌症其实是可以避免的。

专家们明确指出，有八种常见的生活方式容易导致癌症频发。首要因素就是吸烟，吸烟者的患癌风险高出不吸烟者7至11倍，多种癌症与吸烟密切相关。其次是运动不足，久坐的生活方式会增加患癌风险。过量饮酒、常饮含糖饮料、蔬果摄入过少、红肉摄入过多、盐摄入超量以及缺乏母乳喂养也被列为致癌风险因素。

那么，如何降低患癌风险呢？天津市肿瘤医院的专家给出了建议。改变饮食习惯是关键。应减少盐的摄入，每日总量不超过6克，以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果和谷类，尤其是红、绿、黄、紫等不同颜色的蔬菜。要限制红肉和加工肉类的摄入，每周摄入量不应超过500克。避免过量饮酒和含糖饮料，适量运动，保持健康体重，这些都是预防癌症的重要措施。

记住，稍稍改变生活方式，就能大大降低患癌风险。健康的生活方式不仅能帮助我们远离疾病的困扰，更能让我们拥有更好的生活质量。让我们行动起来，从生活的点滴做起，预防癌症，守护健康。四成以上的癌症可预防，这并非空谈，而是实实在在的健康之道。让我们一起努力，远离癌症的威胁，享受健康的生活吧！