怎么样降脂呢

关于血脂高的问题，如今在老年人群体中愈发普遍，随着生活水平的提升，饮食的丰富多样，很多人未能有效控制饮食，导致血脂升高。对于如何降脂，不必完全依赖药物或保健品。以下是关于降血脂的详细内容：

目录：

一、药物治疗

当谈到降血脂的药物，常见的有苯氧基酸类药物，如非诺贝特、吉非贝齐等，这类药物降血脂效果强烈。他汀类药物如洛伐他汀、辛伐他汀等，主要降低胆固醇。烟酸类药物也能降低甘油三酯和胆固醇。但需注意，药物使用需在医生指导下进行。

二、饮食调整

1. 降低热量摄入：体重增加与血脂升高有密切关系，因此控制体重是降脂的重要一环。对于高胆固醇血症患者，减重往往也是治疗的关键。

2. 控制饮食：避免摄入含胆固醇、甘油三酯高的食物，尤其是那些高热量的食物。现在的食品丰富程度让人难以置信，很容易过量摄入脂肪，导致血脂水平上升。

三、生活方式改变

增加运动量是降脂的有效方法。例如，农民工由于经常进行体力活动，即使摄入较多的脂肪也不易引起血脂增高。而对于活动较少的城市妇女，则需要增加运动量来消耗脂肪和血脂。

四、食物降脂

1. 洋葱：含有前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，能降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化和防心肌梗塞的功能。

2. 大蒜：有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，能有效减少冠心病发作的危险。每天早晨空腹食用糖醋大蒜，连吃10-15天，能使血压下降。

3. 豆类：如黄豆、黑豆等，是防治高血脂和冠心病的健康食品，同时也是人体蛋白质的良好来源。

降血脂并不一定要依赖药物或保健品，通过调整饮食、增加运动、改变生活方式和食用降脂食物，同样可以达到降低血脂的效果。丹参片与降血脂的秘密

你是否想知道丹参片是否具有降血脂的功效？让我们深入探讨一下。

经过实验，虽然给患有动脉粥样硬化的动物口服丹参煎剂并未产生明显的降血脂效果，但它们肝脏中的脂类水平，特别是甘油三酯的水平却有所降低。这表明丹参可能通过促进脂肪在肝脏内的氧化来发挥作用。不仅如此，丹参在人体内还具有降低血脂的功能，能够抑制冠脉粥样硬化的形成，有效保护身体健康。

丹参片更能够减少主动脉粥样斑块的形成面积，降低血清总胆固醇和甘油三酯的水平。研究还发现，丹参素能够抑制细胞内源性胆固醇的合成。可以肯定的是，丹参片确实具有降血脂的作用。

除了丹参片，还有一些茶也具有降血脂的效果。例如：复方九叶绞股蓝茶，它由九叶甘味绞股蓝、杜仲叶和山楂组成，可以降低胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，对抗动脉硬化。

施小墨降脂茶也是不错的选择，它由菊花、金银花、决明子、三七花、生山楂和焦山楂组成，每日一杯，一月后便可降血脂、降胆固醇。根据大便情况，可以选择搭配绿茶或普洱茶。

还有一种复方降脂乌龙茶，由乌龙茶、槐角、何首乌、冬爪皮和山楂肉组成。这款茶具有清热化瘀、通利血脉、健身益寿的功效，能够增强血管弹性，降低血中胆固醇，有效防治动脉硬化。

丹参片确实具有降血脂的功效，而一些特定的茶饮也能帮助我们调节血脂，保持健康。