你最该知道的流感问题

流行性感冒（简称流感）是一种由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙三型，通过飞沫传播。其主要症状包括急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，通常病程短且具有自限性。但对于中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病的患者，易并发肺炎。流感在流行病学上的显著特点是突然爆发、迅速蔓延，波及范围广泛。接下来，让我们一起探讨关于流感的一些重要问题。

一、流感的前兆

流感的症状多种多样，可能表现为单纯型流感，突然起病，伴随高烧、头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状。也可能发展为肺炎型流感，多见于老年人、儿童以及有心肺疾病的人群，表现为高热持续不退、剧烈咳嗽、呼吸急促等。还有中毒型流感和胃肠型流感等。

二、你最该知道的流感问题

如何判断孩子是否患上流感？流感的症状与其他感冒相似，难以区分。但在流感流行季节，如果孩子出现突然高烧、浑身酸疼无力、怕冷等症状，并伴有呼吸系统的表现，如流鼻涕和干咳，就可以判断孩子可能患上了流感。流感还可能导致孩子脾气暴躁、食欲大减、喉咙疼痛、扁桃腺红肿，甚至引发腹泻和呕吐。

孩子是如何被传染流感的？流感病毒具有极强的近距离传染性，主要通过空气传播。当孩子接触到正在咳嗽或打喷嚏的流感患者时，孩子可能会吸入带有病毒的空气，从而被传染。

三、流感预防

为预防流感，应保持良好的室内通风，避免去人群聚集的地方。咳嗽和打喷嚏时，使用纸巾等以避免飞沫传播。经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。出现流感症状时，应及时就医并减少与他人接触。流感患者应隔离1周或待主要症状消失。加强户外锻炼、注意衣物增减以及疫苗预防也是有效的措施。

四、得了流感要注意什么？

如果不幸患上流感，首先要根据病情决定是否就医。如果症状较轻，可以口服奥司他韦颗粒，并多喝水、多休息。如果病情明显加重，如出现精神萎靡、呼吸困难、头痛呕吐等症状，应立即就医。流感侵袭时，若症状尚算轻微，如精神未显萎靡，呼吸平稳，头痛呕吐不剧烈，可尝试口服奥司他韦颗粒，同时充分饮水和休息。若病情明显加重，呼吸困难加重，伴随呕吐、头痛等症状持续不减或加重，应立即就医。医生可能会建议补液、静脉营养支持或给予免疫物质如丙酮全蛋白等治疗。

预防流感，饮食调理是不可或缺的一环。推荐每日一碗杂粮粥，糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等未精制的杂粮富含B族维生素和多种矿物质。这些营养素对于细胞增殖、氧化和还原作用至关重要，尤其是维生素B2、B5（泛酸）、B6以及叶酸，它们有助于维持细胞黏膜健康及提升制造抗体的免疫功能。在这个流感高发季节，不妨将杂粮粥纳入日常饮食，为了优化口感和节约时间，记得提前泡一泡杂粮。

除了杂粮粥，每天摄入一种红肉也是预防流感的良方。牛肉、猪肉、羊肉等红肉是优质蛋白和铁的良好来源。蛋白质摄入不足会影响组织修复，降低皮肤和黏膜的局部免疫力；而铁缺乏可导致免疫细胞数量减少，影响抗体产生。红肉还含有丰富的锌，对免疫系统发育和正常免疫功能维持具有不可忽视的作用。合理摄入红肉，有助于增强免疫力，预防流感。