橄榄油护肤小贴士

橄榄油，源于新鲜的油橄榄果实冷榨工艺，未经过热处理和化学改变，保留了天然的营养成分。橄榄油的健康益处众多，不仅能预防大脑衰老和早老性痴呆，还能促进人体对磷、锌、钙等矿物质的吸收，有助于减少类风湿关节炎的发生。其对于护肤也有着显著的效果。

目录：

橄榄油对身体有哪些好处

橄榄油护肤小贴士

橄榄油的食用方法

橄榄油能生吃吗

橄榄油可以擦胸部吗

一、橄榄油对身体有哪些好处：

除了用于烹饪，橄榄油的别样用途更是丰富多样。对于减肥者而言，橄榄油中的维生素E易于被皮肤吸收，从而有助于保持体态美。其还能促进消化，预防便秘。空腹喝橄榄油，更能达到理想的减肥效果。橄榄油还有助于治疗便秘，让体内的脂溶性维生素得到更全面的吸收。对于促进血液循环和肌肤新陈代谢也有显著效果。

二、橄榄油护肤小贴士：

橄榄油在护肤领域同样有着广泛的应用。用“橄榄油+盐”按摩脸部，可以增加皮肤的光泽和弹性；与牛奶混合敷面，可以紧致肌肤并增加皮肤活力；橄榄油还有防皱、美白、收缩毛孔等功效。对于干性及敏感性肌肤，可将微热的橄榄油涂抹在脸上，有很好的调理作用。

三、橄榄油的食用方法：

橄榄油的食用方式多种多样。可以直接饮用，每天清晨或晚上临睡前，饮用一汤匙原生橄榄油，有益于降血脂、血糖，治疗肠胃疾病等。橄榄油还可以用于凉拌各种荤素菜和面食，制作沙拉和各种蛋黄酱。涂抹在面包上，更是味道香醇，充满地中海风情。

四、橄榄油能生吃吗：

是的，橄榄油可以生吃。橄榄油富含维生素和其他营养物质，如果用于凉拌菜，就会生吃到。这种天然未经过处理的橄榄油，更能保留其原有的营养成分和风味。

五、橄榄油可以擦胸部吗：

众所周知，橄榄油被誉为健康的代名词。而将其生吃更是保留了其最天然的维生素、抗氧化物质等营养元素。但并非所有的橄榄油都适合生吃。只有特级原生橄榄油（也称为特级初榨橄榄油）才能满足这一要求。那些所谓的精练橄榄油、果渣油、纯橄榄油、烹调橄榄油以及橄榄葵花油等，都不建议生吃。在烹饪时，它们也无法完全释放橄榄油的营养价值。

那么，如何享受生橄榄油的魅力呢？你可以在每天早上醒来时，品尝一小杯橄榄油，也可与果汁混合饮用。蒸鱼、蒸蛋时，为其浇上橄榄油，能让食物更香滑，味道更醇厚。拌各种荤蔬凉菜时，加入橄榄油，能使其色泽光亮，味道清新。在蛋炒饭或煮汤时，淋上橄榄油，更是能让食物果香扑鼻，令人回味无穷。

除了烹饪用途，橄榄油还有许多其他神奇的功效。例如，有人询问：橄榄油可以擦胸部吗？答案是可以的。橄榄油富含角鲨烯和人体必需脂肪酸，与皮肤有极佳的亲和力，能迅速被吸收，有效保持皮肤弹性和润泽。其丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等，以及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老。橄榄油不仅可以用作烹饪油，还可以用于护肤、护发和防治手足皴裂等。

橄榄油是一种非常健康的油脂，具有多种用途。无论是生吃还是用于烹饪、护肤，都能为我们带来许多健康益处。但请确保选择特级原生橄榄油，以获得最佳的效果。